Состояние страха

Чувство страха, так же как и тревога, является одной из самых ярких и больших по объему составляющих эмоционального фона в котором мы живем. В нашей жизни присутствует очень много факторов, которые вызывают в нас беспокойство, или  факторов из-за которых мы ощущаем скрытую угрозу и связанную с ней опасность.

В отличие от тревоги, страх всегда имеет четкую причину и видимый объект.

Страх принято считать негативной эмоцией, но это далеко не так, поскольку по своей сути именно благодаря чувству страха, человек, как биологический вид, дожил до наших дней. Страх — это часть инстинкта самосохранения, которая сигнализирует нам о том, что в поле нашего восприятия появилось нечто опасное, требующее нашего срочного вмешательства и принятия мер для того чтобы обезопасить себя.

Так почему же столь полезное чувство как страх, может стать довольно серьезной психологической проблемой?

Дело в том, что в природной среде, животные испытывают страх основываясь на каких-либо внешних стимулах. Они реагируют исходя из складывающейся ситуации, например: появился крупный хищник, значит нужно укрыться в норе, а когда укрылся, то просто подождать пока он уйдет. Ни одному животному не придет в голову бояться того, что завтра на работе ему может сказать начальник, который непременно после сказанного его уволит с работы, ну а потом конечно ввиду того, что без работы не чем будет платить за квартиру и кормить себя и семью следует неминуемая смерть. Для человека подобные цепочки рассуждений, дело вполне привычное. Более того, таких цепочек может быть не один десяток, и в этом поле страха человеку приходится жить. Эти умозрительные построения оказывают значительное влияние на наше состояние и поведение. Как правило, на определенном этапе психика дает сбой и страх начинает проявлять себя более явственно и остро, примером этого могут быть фобии и панические атаки.

Что же делать для того чтобы страх был нашим союзником, а не заклятым врагом?

Человек отличается от животного тем, что имеет способность думать. Развитый мыслительный процесс, дает нам возможность строить прогнозы будущего и планировать его. Без этого мы не смогли бы выжить в современных условиях. Вместе с тем, как уже было сказано выше, подобные прогнозы могут нести в себе угрозу и тревогу.

Всё дело в том, каким образом мы реагируем на встречу со своим страхом. Большинство людей стараются отгонять от себя мысли об опасности, подавляют их, обесценивают (говорят себе, что всё что я думаю — ерунда). На самом деле существует только один способ победить свой страх — встреча с ним.

Вас беспокоит мысль об увольнении? Понятно. А что будет когда вас уволят? Нечего будет есть? Ладно, тогда давайте посмотрим на ситуацию как можно более здраво. Есть ли реальные основания для беспокойства? Почему вас должны уволить? Если основания для беспокойства присутствуют, то подумайте над тем что можно сделать, для того чтобы увольнения избежать. Нет ничего что вы смогли бы сделать? Хорошо, подумайте над тем, как и куда можно было бы и устроиться, если всё же увольнение случится.

Психологическая помощь людям испытывающим страх.

Бывают моменты когда трудно разобраться со своими страхами самостоятельно, например:

• у вас может не быть сил и эмоциональных ресурсов для решения подобных проблем, предположим вы очень устали или эмоционально истощены
• вы просто не знаете как действовать перед лицом той или иной опасности
• страх был настолько глубоко подавлен вами, что принял острую форму или проявляет себя в виде панических атак, и потому вам крайне тяжело самостоятельно выявить его причину, поскольку всё ваше внимание сосредоточено вокруг телесных проявлений панических атак.

Если вы наблюдаете у себя один или несколько из приведенных  выше симптомов, то пришло время обратиться за профессиональной помощью и я жду вас у себя на консультации!