Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание — это процесс эмоционального истощения  которое возникло  на фоне длительного перенапряжения как правило связанного с профессией (но не обязательно), при этом перенапряжение сочетается с получением большого количества негативных переживаний, формирующих внутри человека ряд когнитивных искажений и личностных изменений основанных на предвзятом отношении к себе, к своей профессии и к результатам своего труда.

Эмоциональному выгоранию, прежде всего подвержены люди, которые по долгу своей профессии, вынуждены много и часто контактировать с другими людьми. Но как уже было сказано выше, эмоциональное выгорание необязательно связано с родом деятельности, оно может происходить  в семейных отношениях, например при длительных, неразрешимых семейных конфликтах и кризисах, при интенсивном  социальном общении, когда личные границы человека часто бывают нарушены,  при высокой учебной нагрузке , например,   очень часто    выгорают и теряют всякий интерес к учебе     студенты  .

Эмоциональное истощение, которое является одним из симптомов эмоционального выгорания, очень сложно поддается восстановлению, по мнению некоторых моих коллег, эмоционально выгоревший человек, на всю жизнь обречен функционировать, что называется, на «низких оборотах» своей психики. Как правило потенциала энергии при эмоциональном истощении хватает лишь на несколько часов полноценной деятельности, затем наступает неминуемая усталость. Но мой опыт работы с эмоционально выгоревшими людьми говорит о том, что восстановление возможно. Всё дело в том, что человек пытаясь достичь в жизни социального благополучия, реализовать себя в профессии или в отношениях с другими людьми, на определенном этапе, может столкнуться с риском отчуждения от своих собственных чувств и эмоциональных потребностей. Профессиональная деятельность, требует всё больших усилий. Для сохранения социального и финансового благополучия приходится всё больше работать, для поддержания хороших отношений с людьми иногда приходится казаться хорошим, а не таким каким вы являетесь на самом деле. Постепенно процесс усугубляется и человек всё дальше уходит от себя настоящего, начинает руководствоваться идеалами и сформированными в своем воображении образами этих идеалов, пытаясь соответствовать им, а не своему внутреннему миру и состоянию, потребностям и доступным ресурсам. Вот именно это отчуждение и необходимо преодолеть в процессе психотерапии для того чтобы вновь вернуться к самому себе, своим ценностям, потребностям, искренним чувствам, эмоциям, переживаниям. Задача такой терапии — вновь стать собой!

Очень важно, для того чтобы процесс внутреннего исцеления имел больший шанс на успех, вовремя увидеть внутри себя начавшийся процесс эмоционального выгорания. На крайних стадиях эмоционального истощения, помогать человеку бывает очень сложно, здесь требуется помощь не только психологов, но и врачей, которые  могут назначить медикаментозное и санаторное лечение.

Ниже я опишу симптомы эмоционального выгорания, на которые следует обратить внимание:

• эмоциональная подавленность, нежелание общаться даже с близкими людьми, желание уйти, закрыться в своей комнате, чтобы никто не беспокоил
• нежелание заниматься прежним видом деятельности, даже если раньше ваша работа доставляла вам искреннее удовольствие, теперь вы просто на физическом уровне не можете себя заставить выполнять её, чувствуете отвращение, или с трудом себя заставляете себя выполнять рабочие задания
• могут проявляться психосоматические симптомы в виде напряжений в теле, болей в мышцах, обострения различных заболеваний опорно-двигательной системы (поскольку приходится волевым усилием заставлять себя действовать в повседневной жизни, а психоэмоциональные процессы которые сопряжены с волевым усилием неминуемо отражаются напряжениями в теле), могут возникать головные боли связанные с напряжением — сдавливающие ощущения, как будто у вас на голову надет шлем или каска
• эмоциональное истощение — даже после длительного сна вы не чувствуете себя полностью восстановившимся, либо энергии хватает лишь на несколько часов полноценной жизни

Если вы заметили у себя один или несколько приведенных мной выше симптомов, то вам стоит серьезно задуматься о получении профессиональной психологической помощи и я жду вас на консультацию!