Перейти к содержанию Перейти в колонтитул

Эмоциональное выгорание

Эмоциональное выгорание это процесс эмоционального истощения возникающего на фоне длительного перенапряжения как правило связанного с профессией (но не обязательно), при этом перенапряжение сочетается с получением большого количества негативных по своей сути переживаний, формирующих внутри человека ряд когнитивных искажений и личностных изменений основаныых на предвзятом отношении к себе, к своей профессии и к результатам своего труда.

Эмоциональному выгоранию подвержены прежде всего люди, которые по долгу своей профессии, вынуждены много и часто контактировать с другими людьми. Но как уже было сказано выше, эмоциональное выгорание необязательно связано с родом деятельности, оно может происходить и в семейных отношениях, напимер при длительных, неразрешимых семейных конфликтах и кризисах и в социальном общении, когда личные границы человека часто бывают нарушаемы, студенты очень часто выгорают и теряют всякий интерес к учебе.

Эмоциональное истощение, которое является одним из симптомов эмоционального выгорания, очень сложно поддается восстановлению, по мнению некоторых моих коллег, эмоционально выгоревший человек, на всю жизнь обречен функционировать чтоназывается на «низких оборотах» своей психики. Как правило потенциала энергии при эмоциональном истощении хватает лишь на несколько часов полноценной деятельности, затем наступает неминуемая усталость. Но мой опыт работы с эмоционально выгоревшими людьми говорит о том, что восстановление возможно. Всё дело в том, человек пытаясь достигнуть в жизни социального благополучия, реализовать себя в профессии или в отношениях с другими людьми, на определенном этапе может столкнуться с риском отчуждения от своих собственных чувств и эмоциональных потребностей. Профессиональная деятельность требует всё больших усилий, для сохранения социального и финансового благополучия приходится всё больше работать, для поддержания хороших отношений с людьми иногда приходится казаться хорошим, а не таким каим вы являетесь на самом деле. Постепенно процесс усугубляется и человек всё дальше уходит от себя настоящего, начинает руководствоваться идеалами и образами этого идеала, пытаясь соответствовать им, а не своему внутреннему миру и состоянию. Вот именно это отчуждение и необходимо преодалеть в процессе психотерапии для того чтобы вновь вернуться к самому себе, своим ценностям, потребностям, искренним чувствам, эмоциям, переживаниям. Вновь стать собой.

Очень важно, для того чтобы процесс внутреннего исцеления имел больший шанс на успех, вовремя увидеть внутри себя начавшийся процесс эмоционального выгорания. На крайних стадиях эмоционального истощения, помогать человеку бывает очень сложно, здесь требуется помощь не только психологов, но и врачей, которые будут назначать медикаментозное и санаторное лечение.

Ниже я опишу симптомы эмоционального выгорания, на которые следует обратить внимание:

  • Эмоциональная подавленность, не желание общаться даже с близкими людьми, желание уйти, закрыться в своей комнате, чтобы никто не беспокоил
  • Нежелание заниматься прежним видом деятельности, даже если раньше ваша работа доставляла вам искреннее удовольствие, теперь вы просто на физическом уровне не можете себя заставить, чувствуете отвращение, или с трудом себя заставляете выполнять рабочие задания.
  • Могут проявляться психосоматические симптомы в виде напряжений в теле, болей в мышцах, обострения различных заболеваний опорно-двигательной системы (поскольку приходится волевым усилием заставлять себя действовать в повседневной жизни, а психоэмоциональные процессы которые сопряжены с волевым усилием неминуемо отражаются напряжениями в теле), могут возникать головные боли связанные с напряжением, ощущение при этом такие, как будто у вас на голову надет шлем или каска.
  • Эмоциональное истощение. Даже после длительного сна, вы не чувствуете себя полностью восстановившимся, либо энергии хватает лишь на несколько часов полноценной жизни.

Если вы заметили у себя один или несколько приведенных мной выше симптомов, то вам стоит серьезно задуматься о получении профессиональной психологической помощи и я жду вас на консультацию!

Важная информация

В среднем консультация длится 1 час. Рекомендуемый минимальный курс — 10 встреч.

Стоимость консультации 2000 рублей. При покупке пакета консультаций 10 встреч будут стоит 15000 рублей вместо 20000.

Обратите ваше внимание

Поскольку я психолог, а не врач-психотерапевт я не могу взяться работать с людьми у которых есть серьезные психические расстройства и которые нуждаются в медикаментозном лечении.

Я не работаю с людьми, которые проходят терапию у другого психолога и хотят работать ещё со мной.

Я не смогу помочь если вы рассчитываете решить все свои вопросы и проблемы за одну встречу.

Я не работаю с людьми которые ждут что я приму за них решения и дам рецепт абсолютного счастья.

Я не работаю с людьми которые не готовы меняться и считают что измениться должен весь мир вокруг, но только не они.

Записаться на консультацию

Мы предлагаем вам свою квалифицированную профессиональную помощь в решении ваших проблем.

Для того чтобы записаться на консультацию, нажмите кнопку расположенную ниже

Заполните простую форму обратной связи, указав адрес электронной почты

Специалист свяжется с вами по указанному при заполнении формы E-mail адресу

Вы можете связаться со мной в социальных сетях

Мы предлагаем вам свою квалифицированную профессиональную помощь в решении ваших проблем.

Наши контакты:

+7 901 618-41-23
mailing@energy-family.ru
г. Томск, пр. Ленина, 186, офис 310, 3 этаж
Пн. — Вс. 10:00 — 20:00

© Центр Семейной Помощи «Энергия Семьи» 2012 — 2022. Все права защищены.