Депрессия и потеря смысла жизни

Время от времени все мы испытываем приливы плохого настроения. В такие моменты мы находимся в состоянии апатии, ничто нас не радует, мы можем раздражаться на любую мелочь, капризничать по любому поводу. Некоторые люди, испытывают подобное состояние неделями, месяцами, годами. Казалось бы видимой причины для этого состояния у них нет, но на самом деле имя этой причины — депрессия.

Депрессия — это серьезное заболевание влияющее как на наше физическое, так и психическое здоровье. Человек страдающий депрессией, становится очень ранимым, грустным, тревожным, унылым, раздражительным; он страдает от чувства беспомощности, всепоглощающей вины, гнева, бесполезности; состояние разбитости иногда достигает таких пределов, что ему бывает трудно подняться с постели.

На начальных этапах развития депрессии, психологическая помощь может быть весьма эффективным способом излечения, если же болезнь приняла более глубокое и серьезное течение, то без медикаментозного лечения обойтись уже нельзя.

Причины возникновения депрессии могут быть различными, я перечислю некоторые из них:

• травмирующие ситуации: утрата дорогого человека, пренебрежение со стороны окружающих людей, а также психическое, физическое  или сексуальное насилие
• личностные особенности: высокая чувствительность, высокий уровень интроверсии, высокий уровень невротизации личности
• медицинские и физиологические: депрессия может проявляться на фоне приема некоторых препаратов, депрессия может быть следствием некоторых инфекционных заболеваний, плохого питания, неврологических состояний, для ряда психиатрических синдромов характерен депрессивный настрой, депрессия может быть обусловлена генетической предрасположенностью

Как правило депрессия не возникает неожиданно, человек своим образом жизни плавно и планомерно приближает её появление.

На первом этапе развития депрессии у человека появляется апатия. У человека находящемся в апатичном состоянии, отсутствуют эмоции, чувства, он перестает определять свои потребности; в целом человек чувствует себя подавленно и испытывает безразличие к происходящему вокруг. Если апатия длится более недели, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Если вы не можете выйти из апатии более двух недель, то существует значительный риск развития этого состояния в депрессивное расстройство.

На уровне физиологии, депрессия — это нарушение  обмена нейромедиаторов в нервной ткани центральной нервной системы. Нейромедиаторы — это вещества, посредством которых обеспечивается передача нервного импульса между нейронами. Следовательно, депрессия — это нарушение передачи нервных импульсов и проводимости электрохимических импульсов в тканях головного и спинного мозга.

Психологические причины депрессии лежат в сфере потери контакта с собственными внутренними ценностями. Важно понимать, что апатия на первом этапе возникновения депрессии — это способ защиты, ухода от причин лежащих в основании возникновения этого болезненного состояния. Для того чтобы выйти из апатичного состояния, вам необходимо встретиться и разобраться с причинами послужившими пусковым механизмом для начала депрессии.

Смысл жизни о котором сказано в заголовке этой небольшой статьи, является важным индикатором и одновременно лекарством от этой болезни. Когда человек погружается в депрессию, то смысл жизни для него перестает существовать, соответственно, вместе со смыслом, исчезает и ценность собственной жизни. В этом большая опасность депрессии, человек в этом состоянии, действительно способен к суициду.

Несколько слов, стоит сказать о потере смысла жизни. Когда смысл жизни утрачивается, очень важно сохранять контакт со смыслом в выполнении повседневных, мелких дел и вещей. Виктор Франкл, человек посвятивший изучению смысла свою жизнь, выживший в условиях концлагеря и помогавший выжить в этих ужасных условиях другим людям, говорил: если ты не можешь сбежать из концлагеря или уничтожить его (а ты этого действительно не можешь…) – сосредоточься на том, что в твоей власти. Например, я не знаю каким будет моё здоровье через год, но сегодня я почищу зубы, приму витамины, сделаю зарядку, приготовлю еду; я не знаю как я буду выглядеть через год, но сегодня я причешусь, поглажу и почищу одежду. Важным моментом является сохранение смысла в малых деяниях и поступках, поскольку смысл маленьких дел в совокупности делает осмысленной всю вашу жизнь. Приведу ещё одну фразу Виктора Франкла: «Очень часто какой-нибудь из наших пациентов жалуется нам, что его жизнь не имеет никакого смысла, поскольку его деятельность лишена высокой ценности… Но гораздо важнее не то, кем он работает, а то, как он работает». Именно наполненность того что вы делаете смыслом, именно достойное выполнение того, что вы делаете каждый день и определяет вашу субъектность, индивидуальность, человеческое достоинство и осмысленность жизни.

Безусловно обретение смысла жизни, напрямую связано с восстановлением контакта с нашими внутренними ценностями, потребностями, чувствами, переживаниями. По сути, избавление от депрессии — это налаживание нами потерянного контакта с самими собой. Именно в этом и состоит смысл психологической помощи людям больным депрессией.

Итак, если вы замечаете что:

• апатичное состояние длится у вас уже в течении недели (в норме не более 1-3 дней)
• у вас появилось чувство острой тоски, грусти; вы чувствуете себя подавленным, унылым
• на фоне тоски у вас обострилась тревожность
• вы чувствуете что ваша жизнь потеряла смысл
• у вас появилась повышенная ранимость, вас стало легко задеть и ранить словом, иногда это заканчивается слезами

Я настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту. Приглашаю вас записаться ко мне на консультацию!