Чувство стыда

Стыд — это то чувство, встречу с которым мы стремимся избегать чаще чем с другими негативными переживаниями. И тем не менее, как и любое другое наше чувство, стыд пытается донести до нас нечто важное что мы должны понять и из чего должны извлечь ценный жизненный опыт.

Чувство стыда возникает в нас тогда, когда мы совершаем нечто, что как мы думаем будет с осуждением воспринято окружающими нас людьми. При этом мы можем испытывать вину, страх того что люди которые знают нас и которых знаем мы разочаруются и отвернуться от нас. Бывает и так, что мы боимся того, что не совершали, но кто-то оклеветал нас и в этом случае в нас возникает страх отвержения и вечного позора, без всякой возможности восстановить своё доброе имя.

Если чувство вины имеет посыл возможности её искупления, то чувство стыда имеет посыл к изменению себя. Стыд говорит нам: «Изменись и займи достойное место в своем окружении без риска быть изгнанным».

В момент стыда человеку кажется что он абсолютно «прозрачен» для взгляда других людей и потому он крайне не уверен в себе, у него возникает то чувство, которое лучше всего выражается знакомой нам поговоркой: «можно провалиться под землю со стыда». Человек в этот момент чувствует себя очень одиноким и ему кажется, что нет на Земле более недостойного человека чем он.

Человек, защищая себя от собственного чувства стыда, может вести себя избегающим образом, стать своего рода тенью, серой мышкой. Такие люди, вырабатывают стиль поведения, который не привлекает к ним внимания других людей. Очень часто их не помнят даже одноклассники или одногруппники, они идут по жизни тихо и незаметно для других и достаточно тяжело для себя, поскольку не реализуют и сотой части своих возможностей и талантов.

Другим вариантом может быть гиперконтроль за каждым своим действием. Такие люди стремятся всё делать настолько идеально, насколько это возможно, при этом исключая любые варианты проявления спонтанности и творчества. У таких людей внутри как будто присутствует внутренний надзиратель, который следит за каждым их действием. Любые мысли и чувства, этот человек, пропускает через такую цензуру, что любой намек на живость у него теряется и на выходе остается только безжизненная ровность «правильности», которая и заменяет ему жизнь.

Бывает и так, что бунтуя перед собственным чувством стыда человек погружается в другую крайность — бесстыдство, в крайней форме это нарциссическое расстройство личности. В этом случае происходит полное обесценивание тех людей перед которыми человек может испытывать стыд. «Если эти люди для меня не имеют ни какого значения, то почему я должен испытывать стыд перед ними» — думают такие люди. Люди из живых, превращаются в предметы которыми можно манипулировать. Эмоциональные связи с окружающими людьми при этом фактически полностью отсутствуют, поскольку теряют свою значимость вместе с ними.

Нужно понимать что стыд во всех этих случаях продолжает присутствовать, но все эти формы защитного поведения, помогают человеку избегать контакта со своим чувством стыда, а для того чтобы от стыда избавиться со своим чувством просто необходимо будет войти в контакт.

Как это сделать? Необходимо признать свою уязвимость, некоторую присущую всем нам человеческую неполноценность, греховность. Всё это в нас есть, и только понимание и признание наших уязвимостей и слабостей, дает нам возможность становиться лучше, расти над собой вчерашним. Бегство от себя никогда не сможет дать нам развитие и рост. Свой стыд нужно признать, и то что привело к его появлению нужно признать тоже и далее сделать правильные выводы и принять верные решения для того чтобы стыд больше не мучил вас.

Если вы чувствуете что испытываете стыд, который:

• побуждает вас как можно меньше контактировать с другими людьми
• вы чувствуете что излишне критичны по отношению к себе и придираетесь к себе из-за каждой мелочи
• или же вы излишне придирчивы по отношению к другим людям, которые вас окружают
• вам кажется что вы недостойный человек хотя на самом деле вы много что делаете, проводите большую работу как над собой, так и профессионально

Возможно пришло время обратиться за психологической помощью и я жду вас у себя на консультации!