Что такое невроз? Причины, симптомы, лечение и профилактика

Психолог оказывет поддержку девушке

В этой статье мы расскажем Вам о том, что такое невроз, о причинах появления данного состояния, возможных симптомах, а также методах лечения и профилактики неврозов.

Невроз — это адаптивная реакция психики человека, на воздействие психотравмирующего фактора. Как правило невроз сопровождается патологической деформацией или патологическим развитием личности. Симптоматическая картина невроза чрезвычайно широка. Очень часто симптомы невроза имеют выраженную психосоматическую составляющую, что заставляет человека годами обращаться за помощью к специалистам медицинского профиля, но поскольку причины невроза кроются в психике человека, лечение в мед учреждениях (конечно если это не клиника по лечению неврозов), очень часто оказывается не эффективным.

Причины возникновения неврозов

Невроз появляется в случае воздействия на человека какой-либо психотравмирующей ситуации или фактора (внешнего или внутреннего). Чаще как реакция на ситуацию которая в психологическом отношении не явилась завершенной. Например в том случае, если человек не нашел позитивного способа разрешения внутреннего или внешнего конфликта, а также вытеснение из поля восприятия очевидных жизненных проблем и вопросов стоящих перед человеком, но старательно обходимых им стороной.

Если Вы стараетесь не замечать проблему — это не значит что проблемы нет. Вы можете откладывать в долгий ящик решение своих проблем и вопросов по поводу которых должны были бы давным давно принять ответственное решение, но фон тревоги который неминуемо несут с собой Ваши неразрешенные проблемы всё равно останется с Вами. Вывод: Если не хотите страдать от неврозов — вовремя решайте стоящие перед Вами проблемы.

Причинами невроза могут быть:

  1. Длительные, не приводящие к разрешению конфликты в семье. Важно понимать, что любое длительное воздействие стрессового фактора, сильно исчерпывает Ваши психологические ресурсы. Поэтому, любое стрессовое воздействие должно быть вовремя Вами увидено и вовремя разрешено, если не Вашими собственными силами то при помощи психолога.
  2. Затяжные конфликтные ситуации в межличностных отношениях. Это типичная ситуация фактически для всех коллективов. Человеческие отношения в значительной мере подразумевают возникновение конфликтных ситуаций между людьми, но также они подразумевают умение позитивно разрешать возникающие споры. Если конфликтная ситуация затянута во времени, то это пагубно действует на психику человека. (См. Пункт первый).
  3. Долговременные внутренние противоречия. Примером может послужить ситуация, когда человеку необходимо сделать сложный внутренний выбор.
  4. Нездоровая психологическая атмосфера в рабочем коллективе. Подобно предыдущим двум пунктам. Патологичные формы отношений в рабочем коллективе, исчерпывают адаптивные ресурсы психики человека, это приводит к эмоциональному выгоранию и может привести к появлению самых разных невротических состояний.
  5. Смерть близкого или знакомого человека — это безусловно боль утраты и возможная актуализация страха собственной смерти.
  6. Длительные перенапряжения и нарушения режима нагрузок и отдыха, недостаточный сон. Соблюдение режима нагрузки и отдыха это очень важно для современного человека. Если Вы не создадите для себя условий при которых Ваши физические и психические ресурсы не будут восстанавливаться, то велик риск возникновения невроза.

Симптомы невроза.

Следует сказать, что неврозы в значительной мере отличаются от психических расстройств. Они носят обратимый характер, человек сохраняет способность критически оценивать личностные изменения произошедшие в нем, в неврозе отсутствует психотический компонент. Невроз — это безусловно расстройство психики, но это не психическая болезнь!

Человек страдающий неврозом может испытывать следующие психологические симптомы:

  • Постоянную чрезмерную вовлеченность в травмировавшую его ситуацию
  • Чувство неуверенности
  • Человек становится нерешительным
  • Ипохондрия. Человек чрезмерно сосредоточен на своем здоровье. Постоянно подозревает у себя какие-либо тяжелые заболевания.
  • Человек испытывает проблемы в общении
  • Человек страдающий неврозом испытывает чувство страха и постоянное ожидание того что произойдет что-то ужасное. Приступы паники, фобии
  • Самооценка невротика очень занижена, или наоборот неадекватно завышена
  • Человек страдающий неврозом подвержен частой смене настроения
  • Человек испытывает трудности с системой внутренних ценностей. Он раздираем внутренними противоречиями
  • Чрезмерную ранимость и чувствительность
  • Человек может быть подвержен приступам агрессии
  • Человек страдающий неврозом, чрезвычайно хрупок и уязвим перед лицом социальных проблем и неурядиц
  • Человек становится очень тревожным, раздражительным
  • Человеку трудно сосредоточить внимание, отсюда трудности в мыслительной деятельности

На уровне физиологии человек страдающий неврозом, может столкнуться со следующими симптомами:

  • Повышенная утомляемость
  • Нарушения сердечного ритма
  • Потливость
  • Повышение или понижение давления
  • Сон становится поверхностным, тревожным или вовсе наступает бессонница
  • Боли в различных частях тела. Может болеть: голова, живот, область сердца — варианты и их сочетания чрезвычайно многообразны. Очень часто невроз может имитировать картину серьезных заболеваний.
  • Панические атаки
  • Различные виды тиков
  • Невралгии
  • Головокружение, потеря чувства равновесия, потемнения в глазах
  • Поносы и запоры. Различные функциональные сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Которые по своей сути не опасны, но способны снизить качество жизни практически до нуля.

Виды неврозов.

  1. Существует много классификаций неврозов, но обычно выделяют три их группы:
    Неврастения
  2. Истерия
  3. Обсессивно-компульсивное расстройство (синдром навязчивых состояний)

Рассмотрим более подробно каждую группу неврозов:

Неврастения

Неврастения наступает тогда, когда нервная система человека истощает свой адаптивный потенциал.

Она проявляет себя раздражительностью и слабостью. Человек очень быстро устает. Испытывает трудности со сном, как правило, он неглубок и тревожен. Может присутствовать повышенная чувствительность к свету и звукам, они будут являться серьезным раздражителем для человека страдающим неврастенией. К этой симптоматике очень часто добавляется комплекс вегетативных психосоматических симптомов, таких как:

  • Учащенное или замедленное сердцебиение
  • Головные боли напряжения («шлем неврастеника» или «каска неврастеника» — у человека возникает ощущение что у него на голове одет шлем или каска)
  • Тремор рук и различные виды тиков
  • Функциональные нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Выделяют следующие формы неврастении:

  1. Гипостеническая форма, характеризуется повышенной утомляемостью, чувством упадка сил, трудностью в сосредоточении внимания.
  2. Гиперстеническая форма, характеризуется высокой возбудимостью, раздражительностью, частой сменой настроения и эмоциональной неустойчивостью.

Истерия (конверсионное расстройство)

Истерия проявляет себя в виде истерических припадков. Чаще всего от истерии страдают женщины. Люди страдающие истерией, имеют высокую внушаемость и фактически способны внушить себе любой симптом.
Истерический припадок может иметь следующие проявления:

  1. Расстройства органов чувств и органов речи.
  • Может сужаться поле зрения
  • Истерические глухота и немота
  1. Нарушения в двигательной активности
  • Парезы
  • Параличи
  • Парестезии
  • Контрактуры

Характерным является то, что при неврологическом обследовании выясняется то, что тонус мускулатуры абсолютно нормален, при этом может наблюдаться противоболевая поза подобная позе принимаемой больными радикулитом. Парезы и параличи могут саи появляться и проходить.

  1. Расстройства вегетатики
  • Скачки артериального давления
  • Покраснение и побледнение кожных покровов
  • Рвота
  • Запор и диарея
  • Задержка мочи
  1. Нарушение чувствительности в различных зонах тела
  • Анестезии — возникает снижение чувствительности в какой-либо зоне тела
  • Гиперстезии — наоборот повышенная чувствительность в какой-либо зоне тела

Как правило припадок является следствием того, что человек бессознательно использует симптомы своего расстройства для того чтобы что-то донести до окружающих. То есть истерия выступает в качестве способа коммуникации с окружающими, за это говорит тот факт, что истерические приступы у людей страдающих истерией не происходят в моменты, когда они находятся в одиночестве, они проявляют себя только в присутствии других людей. Припадок начинается с плача или смеха которые несут в себе оттенки ненатуральности, демонстративности. Постепенно плач или смех, переходят в судороги, которые весьма разнообразны в своих проявлениях. Внешне, судороги могут напоминать эпилепсию, но состоянии истерического припадка, человек никогда не наносит себе вреда, даже когда падает на пол, он делает это таким образом, чтобы не навредить себе физически.
На самом деле всё не так просто, дело в том, что страдание человека от подобных приступов совершенно искреннее, поэтому не стоит думать, что истерик просто притворяется. Это не так.

Обсессивно-компульсивное расстройство (синдром навязчивых состояний)

Обсессивно-компульсивное расстройство, характеризуется появлением у человек обсессий, т.е. мыслей и образов, которые имеют ярко выраженную навязчивую природу, другими словами, они возникают помимо воли человека и не поддаются его контролю. Как правило, эти мысли носят ярко выраженную тревожную природу. К примеру, такой человек может годами сомневаться в правильности принятого решения и возможность того что он ошибся может внушать ему неподдельный ужас. Или такой человек находясь в постоянном сомнении может по десять раз возвращаться и проверять закрыл ли он дверь уходя из дома, и при этом, спустя некоторое время снова погружаться в пучину сомнений по поводу того, точно ли дверь закрыта?

Отдельно можно выделить навязчивые мысли по поводу страха заболеть какой-либо страшной болезнью. Навязчивость подобного рода, может например заставлять человека по десять раз к ряду мыть полы в своей квартире, логика в действиях такого человека безусловно присутствует, но сами дейстрия имеют ярко выраженный гипертрофированный характер (мою полы, чтобы было меньше микробов, а соответственно уменьшаю шансы заражения).

Также у человека могут появляться компульсии — это навязчивые действия чаще всего носящие форму ритуала, посредством которого человек старается преодолеть свою тревогу (к примеру, уходя из дома, такой человек должен заглянуть в каждый угол своей комнаты, чтобы его поход удался).

Как вылечить невроз?

Как уже было сказано выше, невроз абсолютно обратим и поддается лечению.
По своей сути, невроз — это способ сказать Вам от чем-либо на что Вы не обращаете своё внимание. За любым неврозом вне зависимости от формы невроза, стоит скрытая тревога, которая ждет, чтобы на неё обратили внимание.

Следует понимать, что по своей сути форма невроза является лишь специфической реакцией человека на травмирующее воздействие фактора стресса. Реакция эта во многом связана с биологическими особенностями конкретного человека (конституция, характер).

Лечение невроза возможно путем проведения психотерапии. Для того чтобы психотерапия стала возможной, необходимо прежде всего увидеть то, что стоит за невротической симптоматикой (интерпретировать симптом), а далее решать проблему, которая после проведенного анализа и интерпретации из скрытой, стала явной.

Какой бы у Вас ни был симптом, прежде всего постарайтесь ответить (лучше написав ответы на листе бумаги), на следующие вопросы:

  1. Когда я в первый раз столкнулся(ась) с проявлениями невроза?
  2. Что, как я думаю, стало причиной возникновения симптомов?
  3. О чем симптомы хотят мне рассказать, о чем они мне свидетельствуют?
  4. Для чего они мне сейчас нужны?
  5. Какой смысл они в себе несут?
  6. На какой фактор воздействующий на меня они мне указывают?
  7. Что они говорят мне сделать, для того чтобы они ушли?
  8. Помните о том, что симптомы всегда свидетельствуют о какой-либо проблеме требующей Вашего ответственного решения.
  9. Что я должен(на) сделать, чтобы изменить свою жизнь таким образом, чтобы симптому не нужно было бы больше свидетельствовать о проблеме?

Помните о том, что если в течение нескольких месяцев у Вас не получается решить свою проблему самостоятельно, то следует обратиться за помощью к психологу.

Профилактика неврозов.

Профилактические меры являются очень важной частью борьбы с неврозами.

  1. Прежде всего необходимо обратить внимание на Ваш образ жизни. Важно чтобы Вы научились соблюдать режим дня и режим нагрузок и отдыха. Старайтесь не перегружать себя работой. Помните о том, что очень важно дать себе время на восстановление Ваших сил и ресурсов.
  2. Организуйте себе достаточный сон. Сон очень важен для процесса Вашего физического и психического восстановления.
  3. Соблюдайте психологическую гигиену. Решайте возникающие перед Вами проблемы и возникающие в вашей жизни конфликты вовремя. Помните о том, что психика человека не предназначена для того чтобы терпеть воздействие какого-либо стрессового фактора долгое время. Она предназначена для того чтобы Вы улавливали воздействие стрессора и быстро ограничивали его воздействие, принимая правильное и ответственное решение по отношению к нему. В роли стрессора могут быть и семейные неурядицы и конфликты на работе и внутренние противоречия.
  4. Создавайте для себя жизненные пространства, где Вы можете себя восстанавливать. Под словом пространство следует понимать не просто место где Вы проводите время. Как правило это какое-либо занятие носящее ярко выраженный творческий подтекст. Хорошо если Вы будете иметь одно или несколько подобных занятий в качестве своего хобби.
  5. Ведите дневник. Учитесь излагать на бумаге свои мысли и даже переживания. Эта практика носит ярко-выраженный психотерапевтический подтекст, поскольку Вы будете иметь возможность взглянуть на свои переживания со стороны, а со стороны всегда можно увидеть те или иные моменты, которые стоит скорректировать. Хорошо изучив собственные мысли и переживания, Вы сможете принять более правильное решение о том, какие перемены будут лучшими для Вашей нынешней жизни.
  6. Прогулки могу способствовать как успокоению Вашей нервной системы, так и умеренно тонизировать её. Прогулки могут быть разными по своей длительности. Лучше если Вы имеете возможность осуществлять прогулки на природе, поскольку природа сама по-себе является исцеляющим фактором.
  7. Физкультура и спорт, многократно повышают как физические так и психические адаптивные возможности человека. Кроме того двигательная активность хорошо помогает сжигать остатки гормонов стресса в Вашем организме. Помните, что движение — это жизнь!
  8. Телесные и дыхательные практики (йога, цигун), методы психофизической регуляции. Благодаря им, Вы в определенной степени получаете возможность контролировать своё психическое и эмоциональное состояние, учитесь расслабляться когда это необходимо и выдерживать нагрузки если это нужно. Подобные занятия могут очень сильно увеличить адаптивные ресурсы Вашей психики.
  9. Забота о других. В ней человек может находить немалый для себя смысл. Делать добро для других — это мощный фактор исцеления для человека. Забота о ближнем, в том числе — это возможность переключения со своих проблем на что-то очень важное в чем нуждается другой человек. Заметьте, что нельзя использовать данный пункт в качестве бегства от своих проблем, свои проблемы нужно решать! Тем не менее, заботясь о других людях, человек не будет иметь невротической зацикленности (например ипохондрии) на себе самом и собственных проблемах.
  10. Домашние животные. Наличие рядом живого существа, которое в буквальном смысле становится новым членом Вашей семьи, нуждается в вашей любви и заботе, а также отдает её Вам со своей стороны, может полностью менять Вашу жизнь и исцелять Вас и её.
  11. Правильное питание. Не переедайте. Важно иметь стабильное в плане времени питание, лучше если Вы будете кушать в одно и то же время. Не ешьте на ходу. Не ешьте прямо перед сном. Принимать пищу нужно минимум три раза в день, ещё лучше если приемы пищи будут происходить небольшими порциями 4-5 раз в день, подобное дробное питание положительно скажется на функционировании и здоровье ваших внутренних органов и обмене веществ. Будьте умеренны в потреблении продуктов
  12. Интересное, плодотворное, творческое общение с другими людьми — это ещё один мощный фактор предохраняющий Вас от неврозов. Подобное общение позволяет взглянуть на многие вещи глазами других людей, что в свою очередь создает предпосылки (в случае необходимости) для возможной переоценки и коррекцию своих взглядов, что в свою очередь положительно сказывается на состоянии Вашей психики.

На этом я завершаю свою статью рассказывающую о неврозах и желаю вам внутреннего спокойствия и здоровья!

С Уважением.

Психолог Центра Семейной Помощи «Энергия Семьи»
Альхименко Илья Александрович.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.